1／16火曜日

リハビリの帰り、友人にスーパーに連れていってもらう。
久しぶりのお買い物。
牛乳、ヨーグルト、豚肉など簡単なものを買って家に送ってもらう。
自分で荷物も持っていないのに、帰ったら疲労困憊。
体力を落とした事に改めて気付く。

1/17水曜日

生活を通常のリズムに戻さないと体力を落とす一方と気付き、
昼、夕方１０分ずつ家の中で杖を使ってウォーキング。
達成感があったけれど、夜中に左太ももに痛み。
今までほとんど痛み止めを飲まなかったけれど、
その夜は服用。
効いてすぐ眠れたけれど、深夜２時半にまた痛みで目が覚める。
ゴソゴソしていたらまた眠っていった。

1／18木曜日

リハビリの帰り、この間とは違うスーパーへ。
自分で選んでいつものものを買えるのは嬉しい。
この日は疲れなかったけれど、
夜中に痛みで目が覚めるのは同じ。
頓服の痛み止め服用。
夜になると疲れで痛みが出るのは多くの人が同じらしい。

1／19金曜日

左足をまだきちんと体重のせていられないので、
足首が硬くなって痛みが出る。
YouTubeで足首のストレッチをする。
膝の悪い人は足首も硬い人が多いという話しに納得。
今日もいつもの筋トレとウォーキング１０分、
庭に出て落ち葉をかたずける。
ビタミンDも作れていたらいいな。

夕方フットマッサージ機で１５分足つぼをゴロゴロ。
左足は膝から下がまだ腫れていて痛みがある。
このふくらはぎの突っ張る痛みがなくなったら、
もっと自主練も積極的になれるんだけどな。
いつになったら腫れが引いていくのだろう、とナーバスになる。

マグロ巻き、美味しかった
リピ決定！